Är inne i ett grymt träningsflow just nu; yogan går bra, styrkan går bättre, jag har börjat jogga så smått och det är u.n.d.e.r.b.a.r.t. Dock har jag inte riktigt tid att hänga här just nu med dagar fylld av skola, praktik, träning och något slags socialt liv.
Så jag tror helt enkelt att vi ses 2013 istället, när vi fått nog av pepparkakor och istället är peppad till tänderna på en grym vår. Så gör vi!
Dåligt med bloggande, det har varit full fart hela dagarna. Avslutat en praktikperiod och påbörjat en ny, som verkar mycket lovande!
Träning har jag iallafall hunnit med som planerat, yoga igår och överkropp idag. När jag kom till gymmet i eftermiddags var jag för en gång skull inte ensam där, utan källaren var nästa full. Det påminde mig om varför jag föredrar morgonträning. Men när jag som bäst stod och kämpade med mina chins, kom den allra biffigaste mannen i rummet fram och frågade med den värnaste rösten om jag ville ha lite hjälp och tips. Hur snällt?! Det gjorde min dag lite grann. Så med hjälp av man och ett långt gummiband mörbultades axlar och skuldror och jag tror jag kan dofta träningsvärken redan nu. Tack för det!
Känns inte alls som fredag idag för mig, förmodligen för att jag ska vara på praktiken mest hela helgen. Men först seminarium på förmiddagen. Har laddat med morgongym och grötfrulle, och sippar som bäst på en kopp julte (det är ju ändå november nu..), med en tesked kokosolja i. Den där kokosolja alltså.. Vi har ju bara haft ett par dagar ihop ännu, men jag måste säga att jag är ganska hooked. Än så länge har jag använt det till att steka plättar i, i teet, till mangosorbet, och senast, använt det för till att smeta in ansiktet med, efter tips härifrån. Och det har funkat fint till allt.
Att ha en oljan i teet är kanske det jag var mest skepptisk till, men är man väl vant sig vid tanken på att dricka olja är det faktiskt gott, speciellt i rött te.
Om någon har missat det så är det första november idag, och således är det två månader kvar av året. Och man kan väl se det som att det är halvlek i höstprojektet, och en liten halvtidsutvärdering är på sin plats. Ledorden var ju bygga upp och lugna ner som ni kanske minns.
För att börja med bygga upp-delen, dvs, träningen, så går den helt okej, dock det finns ju alltid saker att jobba på. Förstås. Men grundidén att jobba igenom hela kroppen varje vecka har följts med väldigt få undantag och det är ju bra. Mycket basövningar och ganska tungt, och det har jag trivts väldigt bra med. Fyra pass i veckan har också känts ganska lagomt, med lite promenader och småövningar för att stötta upp lite. Ingen stress att hinna med, utan det har kunnat tajmats in med övriga livet väldigt smidigt. Dock har jag än så länge inte lyckats ta mig på till simhallen och yogastudion på samma vecka, vilket irriterar mig något (mycket).
Lugna ner. Yogan är väl det enda sättet som jag aktivt försöker koppla av lite med just nu, vad hände med avslappningen? Mer sånt. Fler "lämna telefonen hemma"-promenader. Mer medveten andning. Mindre vardagsstess och mindre orolig sömn.
Kosten är det som det hänt lite med här på slutet. De senaste två-tre veckorna har jag ökat fettintaget ganska rejält, gått från fettsnålt till ganska fettrikt, (nyttiga fetter förstås). Och jag tror inte jag la märke till hur pass bra min kropp mådde av det innan jag den här veckan började slarva lite. Slarv som allra tydligast visade sig genom en onöjd mage och att eftermiddagsdippen kom som ett brev på posten.
Så, inför nästa halvlek tar jag med det positiva: Träningsglädjen, jakten på chinsen, promenaderna i friska luften, yogan och fettet (haha).
Och vi lämnar stess, press och några efterhängsna hjärnspöken kvar i oktober, er vill jag inte ha.
Titta vad som stod och väntade på mig i min studentkorridor idag! En pluttig liten skruttig ugn!Alla planer på att ta tag i skolarbetet lades på is och operation rengöring tog vid. Och ser riktigt lovande ut faktiskt; jag börjar kunna se pajer, muffins och ungsbakade rotfrukter inom en snar framtid.
Ledig på en måndag, inte fy skam det. Sov lite illa (rytas om fullmåne?), men vaknade ändå hyfsat pigg och fortfarande sugen på den planerade simningen. Vågade mig till och med ner i den medelsnabba banan och fick därmed agera den som blev varvad istället för att själv vara den som varvar pensionärerna i motionsbanan.
Efter dusch och bastu slank jag in på hemköp för att köpa något mellanmålsaktigt men kom istället ut med en burk kokosolja. Sist av alla skulle jag tro, men det att ska bli spännande att prova efter alla lovord!
I veckan har jag, förutom att äta jordnötssmör förstås, också hunnit med att vara ordentligt magsjuk. Usch och fy. Snabbt insjuknad men lyckligtvis också ganska snabbt tillfrisknad, men jag har trots det hållit mig borta från allt vad gym och träning heter. Helt enkelt för att jag inte haft någon lust. Men som ni vet är livet ett maraton och ingen sprint, och när kroppen säger ifrån så är det så, en veckas vila emellanåt gör bara gott. Idag börjar suget så smått komma krypande, så vi får se vart det slutar! Lite utfall kanske? Och någon planka?
Har levt på frukostmat hela veckan, och det blev också dagens lunch: Turkisk yoghurt, kvarg, kokos, hallon, satsumas och jordnötssmör. Fräscht och gott!
Tentan skrevs på rekordfart (bra? dåligt? vem vet). En banan på det och så vidare till gymmet; Axlar, rygg, bröst. Och bästa av allt - en och en halv chin (och JA, halvan är väldigt viktig, jag har slitit för den länge nu!). Börjar nääästan våga hoppas på fem innan jul?! Fyra iallafall? Snälla?
Lunchen blev gröööt (att handla har inte varit prio denna vecka), och nu ska jag bara packa ihop väskan och sen ner till tåget. Norrland here I come! Två dagar att bara pusta ut, har längtat hela veckan.
Gårdagens yogapass fick ställas in eftersom lokalen blivit dubbelbokad. Snopet värre när man är laddad till tänderna. Gjorde någon slags hokus pokus yoga hemma istället, men nja, haha. Blev nog inte riktigt samma sak. Hoppas på bättre lycka imorgon!
Idag bestämde jag mig för att det var dags att variera linssoppan som jag tror att hälften av septembers alla middagar bestod av. Och vad är mer höstigt än rotfrukter? Dessutom annonserade ICA att de sålde rotfrukter för i princip ingenting - förstå besvikelsen när man kommer dit och ser att deras utbud består av kålrot. Endast kålrot.
Men hey, kålrotssoppa är ju också soppa! Speciellt när man kan gräva fram några morötter från kylskåpet och sätta lite färg på't.
Kålrotssoppa. 2-3 port Tärna en mellanstor kålrot, ett par-tre morötter, en lök och låt koka mjuk med grönsaksbuljong och timjan. Mixa slät. Blanda ner koksmjölk till lämplig konsistens och smak (typ 1-1,5dl). Peppra. Ät.
För att fatta mig kort så har lightdrycken gått oförskämt smärtfritt och stretchingen får jag jobba vidare på. Ett par celsius har visserligen slunkit ner innan träning (kändes som om ICA hånade mig där ett tag med att sälja dom för 10(!!) kr/st), men det är ju inga mängder, och dessutom var det mest pepsimax/aspartamläsken jag ville utesluta: Så helt klart godkänt. Har liksom inte saknat det ett dugg, vilket jag verkligen trodde jag skulle. Fortsätter oktober, just because I can.
Stretchingen får jag som sagt jobba vidare med. Men jag hoppar aldrig över det helt längre vilket är ett framsteg, men skulle vilja förlänga sektionerna lite. Få in tänket att det kanske är värt att sluta träna fem minuter tidigare om det är bråttom för att stretcha igenom kroppen.
Men det skulle väl vara lite tråkigt om man klarade alla mål man satte upp med en gång!
Min varannan-dag förkylning har än en gång blossat upp, hurra. Inget gym med andra ord. Tog det som ett tecken på att det var dags att ta tag i alla 'måsten' som jag flitigt skjutit framför mig hela veckan, och det har blivit mycket spring upp och ner i trapporna idag.
Hela veckan har jag suktat efter rödbetor och fetaost (finfin kombo), och det passade fint en dag när orken att laga någonting inte rktigt fanns där, men man ändå vill hålla sig ifrån frukostmaten.
Men nu blir det inget mer spring för idag, nu vankas hemmakväll med bananglass och tända ljus. Regnet lockar inte till några utflyckter direkt. Trevlig lördagkväll!
Idag har jag inte skrivit en, inte två, men hela tre tentor. Så när på att hjärnan överhettade. Dessutom vaknade jag halv tre i natt av att kroppen gick på högvarv och tyckte att det där med sömn är vääldigt överskattat det. Bra uppladdning!
Men med lugn och en klase bananer brukar det ju gå vägen och nu är det bara att hålla tummarna. Efter tentan tog mig iallafall till badhuset och simmade bort det mesta av stressen som byggts upp, cyklade hem och är som bäst på väg att ta helg nu!
Fira att första att första delen på terminen eventuellt är avklarad måste man ju också, och då det lyckades tima både augustilönen och CSN på ett väldigt förmånligt sätt måste man ju få klicka hem lite roligt. Lite hampa, spirulina och förhooopningvis något nytt. Kakaonibsen verkar dock vara slut, buhu.
Min kropp har inte mått riktigt bra en tid nu. I flera månader har den liksom gått på halvfart; Ofta trött, ständigt småförkyld, svajigt humör, hormoner har ballat ur och min rygg har värkt mer än vanligt.
Den senaste tiden har jag pratat med (och kanske framförallt lyssnat på) diverse människor som är klokare än jagsjälv, och en plan har så smått utformats. En må bra-plan helt enkelt. Inte föga förvånande bygger bra mående på en balanserad kost, fysisk aktivitet och vila. Inga konstigheter.
Träningen vill jag ska ligga på runt fyra pass i veckan - mycket är inte alltid bäst. Det kommer förmodligen inte heller bli speciellt många löparrundor i höst, utan fokus kommer ligga på att bygga upp och på att lugna ner. Hela kroppen ska bli ordentligen genomkörd av vikterna på gymmet minst en gång/veckan (förslagsvis uppdelat på två-tre gånger). Och gärna lägga in bålen två gånger. Resterande av tiden är tänkt att vigas åt yoga och simning.
Kosten då? Den ska bestå av mycket och bra mat helt enkelt. Näringstät och god ska den vara. Ny rätter varvat med gamla beprövade. Alltid sträva efter ett jämt blodsocker (hej mellanmål). Ta reda på vad det är som ger energi och vad det är som bara tar. Mestadels vegetariskt, men försöka få in fisk en-två gånger i veckan. Undvika socker, vitt mjöl, alkohol osv till vardags. Men inga förbud, bara sunt förnuft.
Vad ska annars få denna halvskruttiga kropp att bli nöjd och glad igen? Vila, bra sömnvanor och avkoppling. Goda vänner, varma kramar, friska promenader och bra vardagsrutiner.
Igår tog jag tåget hem till mamma och pappa i norr, för att komma in i tentaplugg-mood och för att bli lite bortskämd. Förhoppningsvis ska det hinnas med lite häng med resterande familj och vänner också.
Dock var det inga pigga ben som begav sig på morgonpromenaden idag kan jag lova, men eftersom jag hade sällskap av världens vackraste fyrbening så var jag glad ändå. Känns dessutom som ett kvitto på en finfin träningsvecka, och nu blir det lugn och ro hela helgen.
Pustar ut efter en lång skoldag med en skål halvfryst glassröra (storlek enorm - just how I like it), på fryst banan, några rejäla skedar kvarg och turkisk yoghurt, frysta hallon och en gnutta vaniljpulver. Ljuuuvligt.
Ett glas med gift, sen gymmet - då vet man att det är lördag!
Pustar ut efter en lång skoldag med en skål halvfryst glassröra (storlek enorm - just how I like it), på fryst banan, några rejäla skedar kvarg och turkisk yoghurt, frysta hallon och en gnutta vaniljpulver. Ljuuuvligt. 
