Sista septemer

Kategori: 30 dagar

Dagens poäng:

Powerwalk +5
Gym (överkropp) +5
Planka +5
Bra måltider +15
Köksexperiment +5

Totalt: +35

Ingen maxplankning idag, men totalt 6 minuter och det är allt värt lite points det också! (:



Lite poäng

Kategori: 30 dagar

Dagens points!
 
Styrketräning (ben, rygg) +5
Sned/rak planka +3/+3
Bra mat +15
Stretch +5
Köksexperiment (glass på slikestofu) +5

Totalt +35

Såå blev det träning den här veckan också tillslut, man undrade ju där ett tag. Underbart skönt var det att bryta upp en timme från inläsning och mörbulta lite ben! (trots cykling i spöregn..) Hade ingen riktig plan när jag kom till gymmet, men kände för lite lättare vikter och fler reps, så så fick det bli och det blev väldigt bra.

Over and out.

Put a point on it

Kategori: 30 dagar

Poängjakten är igång! (ja, jag är en dag efter..)

Dagens poäng:

Powerwalk +5
Bra mat +15
Planka +3
Sned planka +3
Lång stretch +5

Totalt +31

Kom på att man förstås måste få poäng för sneda plankor också, icke att förglömma de små rackarna. Så, för varje minut sned planka +1p.

Hade förövrigt aldrig stretchat idag om det inte var för att jag suktade efter poäng. Så det är ju bra! Imorgon vill jag träääna.

En tågresa senare

Kategori: 30 dagar

Karin drog igång en utmaning idag på 30 dagar för att kicka igång träningen och för att rota goda vanor. Väldigt bra initiativ tycker jag, och när AliceAugusta skapade något slags poängsystem var jag bara tvungen att hänga på. Vem älskar inte en poängjakt??

Efter mycket begrundande har jag satt ihop min egna tabell efter mina egna mål och förutsättningar;

Träning:

Att planka i över 3 min ger +3p
Planka i över 5 min ger +5p
Planka i över 6 min ger +10p

Att gå och simma (oavsett tid och längd): +10p
Gå på yogaklass: +10p
Dessa vill jag verkligen få in i träningen, och därför ger dom lite högre poäng.

Styrketräning: +5p
Powerwalk: +5p
De har jag inga problem med att komma iväg på, och behöver då inte samma 'poängmorot'

Långstretch: +5p
Avslappning: +10p


Kost

Köksexpriment: +5p
"Bra" måltid (frukost-lunch-middag)  +5

Småäta: -10
Äta efter kvällsmål: -10
Dricka lightdryck: -5